Lepiej zapobiegać niż leczyć

Nadchodzi wiosna; czas wzmożonego ruchu w przyrodzie i niestety również czas wzmożonych zachorowań na wszelkiego rodzaju infekcje górnych dróg oddechowych, Najczęściej są to zwykłe przeziębienia, ale również atakują nas wirusy będące sprawcami zachorowań na grypę. Na grypę zachorować może każdy. Przenosi się ona z osoby na osobę. Nie należy grypy utożsamiać ze „zwykłym przeziębieniem”, gdyż jej konsekwencje mogą być o wiele groźniejsze. W pewnych sytuacjach może stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia, a nawet życia. Dlatego nie należy grypy lekceważyć. Jednocześnie grypa jest chorobą przed którą można się stosunkowo łatwo uchronić.Szczególnie narażone na zachorowanie na grypę są osoby z grup podwyższonego ryzyka – dzieci i dorośli z przewlekłymi chorobami układu oddechowego, nerek, uszkodzonym lub osłabionym układem odpornościowym, chorzy na astmę, chorzy z nowotworami. Epidemie grypy występują rokrocznie, ze względu na zmienność i plastyczność wirusa.Grypa i zwykłe przeziębienie są do siebie podobne. Odróżnienie tych chorób jest bardzo ważne, ponieważ przeziębienie mija bez pozostawienia następstw, a grypa może doprowadzić do poważnych konsekwencji. Można przyjąć następujące różnice między przeziębieniem a grypą:

Warto robić wszystko, by ryzyko zachorowania na grypę zmniejszyć do minimum, a więc:

• odpowiednio się ubierać stosownie do pogody i przewidywanej aktywności fizycznej, nie przegrzewać się, ale też nie doprowadzać się do wychłodzenia lub przemarznięcia,
• unikać dużych skupisk ludzkich, gdzie ryzyko zarażenia jest największe,
• odpowiednio się odżywiać – jeść świeże owoce i warzywa, aby dostarczyć do organizmu więcej witaminy C,
• zaszczepić się przeciwko grypie – szczególnie zalecane jest szczepienie osobom przewlekle chorym, w podeszłym wieku, osobom z obniżoną odpornością, osobom pracującym na otwartej przestrzeni oraz osobom narażonym na kontakty z dużą liczbą ludzi,
• regularnie wietrzyć mieszkanie, starać się utrzymywać w nim umiarkowaną temperaturę,
• należy zadbać o kondycję, hartować się, uprawiać sport,
• nie nadużywać alkoholu – zmniejsza on w organizmie zasoby witamin A,C,E,B oraz selenu, co znacznie pogarsza pracę układu odpornościowego.Wg Komitetu Doradczego ds. Szczepień WHO nie ma żadnych terminów, do których należy się szczepić. Można zaszczepić się nawet wtedy, gdy rozpoczyna się epidemia. Przeciwciała, które nas chronią, wytwarzane są w organizmie już po 7 dniach.Pamietając o tych zaleceniach cieszmy się nadchodzącą wiosną, w dobrym zdrowiu i kondycji!